Най -новите рецепти

Любимите храни на Бионсе на слайдшоуто на пътя

Любимите храни на Бионсе на слайдшоуто на пътя


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

АВТОРСКИ ПРАВА © 2020 Tribune Publishing. ВСИЧКИ ПРАВА, ЗАПАЗЕНИ НА ЕЖЕДНЕВНОТО ХРАНЕНЕ ® Е РЕГИСТРИРАНА ТЪРГОВСКА МАРКА НА ПУБЛИКУВАНЕ НА ТРИБУНИ.


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете фибрите на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да ядете в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, така че попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако Ви се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като щракнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако Ви се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, така че попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, така че попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да ядете в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако Ви се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Храната да свети

• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.

• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.

• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.

* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.

* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.

o Една порция е приблизително 80 грама

Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете фибрите на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.

Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип

Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни

Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com

 Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)

сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)

Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.

Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!

Споделя това:

Като този:


Гледай видеото: PowerPoint kursi 1-dars T Maruf (Юли 2022).


Коментари:

  1. Cnut

    симпатичният отговор

  2. Valen

    Мисля, че той греши. Сигурен съм. Пишете ми в PM, това ви говори.

  3. Deerward

    В него има нещо. Сега всичко стана ясно, много благодаря за разяснението.

  4. Ceolfrith

    Напълно си прав. In it something is and it is excellent idea. Готов е да ви подкрепя.

  5. Spencer

    Не си прав. Мога да го докажа. Пишете в PM, ще обсъдим.



Напишете съобщение