We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
АВТОРСКИ ПРАВА © 2020 Tribune Publishing. ВСИЧКИ ПРАВА, ЗАПАЗЕНИ НА ЕЖЕДНЕВНОТО ХРАНЕНЕ ® Е РЕГИСТРИРАНА ТЪРГОВСКА МАРКА НА ПУБЛИКУВАНЕ НА ТРИБУНИ.
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете фибрите на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да ядете в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, така че попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако Ви се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като щракнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако Ви се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, така че попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, така че попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да ядете в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако Ви се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да се храните редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете влакната на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
Споделя това:
Като този:
Храната да свети
• Яжте малко и често това помага при дискомфорт. Стремете се към три малки, но калорични хранения и 2-3 закуски или подхранващи напитки (млечни шейкове, обогатено мляко) на ден. ИЛИ всяка пермутация на този идеал. Някои хора намират за най -лесно да ядат по нещо на всеки два часа, вместо да мислят по отношение на храненето като такова. Всичко, което ви подхожда и ви поддържа комфортно и подхранено, е добро.
• Изберете разнообразие от храни от списъка с ниско съдържание на фибри. Пашата от този списък ще попречи на нещата да станат скучни и ще даде справедливо разпространение на хранителни вещества. Планирам електронна книга с подходящи рецепти. Но междувременно вижте Лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на фибри.
• Ако се препоръчва да следвате ограничена диета за повече от пет дни, попитайте вашия лечебен екип за мултивитаминни/минерални добавки. Вие сте изложени на риск да не получите достатъчно водоразтворими витамини като витамин С (готвенето ги унищожава), ако тази диета се спазва дългосрочно.
* Апетитът ви вероятно ще се колебае, но се старайте да ядете редовно. Редовното хранене помага за апетита и работата на червата.
* Възползвайте се от храненето, когато сте гладни, а не когато смятате, че трябва да ядете. Имайки това предвид, не се притеснявайте да се храните в ‘погрешни времена ’ или да ядете извънредно: ако искате да хапнете чиния с ориз Krispies в 2 часа сутринта, просто го направете. Имайте бърза закуска и лесно загряващи ястия по всяко време, когато гладът удари.
o Една порция е приблизително 80 грама
Пълнозърнест хляб, макаронени изделия, зърнени храни, ориз, юфка и всичко, приготвено с тези билки (дори нарязани) силни сирена кисело мляко с плодова кожа или семена повечето сурови зеленчуци и плодове жилаво месо/парче месо сушени плодове и сок от сини сливи (проверете фибрите на сокове, които купувате), маслини, всички боб, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни с цял кокос/изсушени кокосови пуканки хрян какао на прах (с високо съдържание на неразтворими фибри), силно подправени храни и дресинги/сосове. Може да имате или да не разрешите шоколад/шоколадов сироп: проверете. Други храни могат да бъдат разрешени/забранени от Вашия лекар, затова попитайте.
Fiber Guardian – американски сайт с 900 храни, сортирани по тип
Съдържание на фибри в храните (изберете храни, като кликнете върху лентата за избор на азбука) – изчерпателен преглед на американските продукти и сурови храни
Как да ядете диета с ниско съдържание на фибри (леко досадно, но полезно, слайдшоу) – Health.com
Кели Андерсън 2012 (актуализирано на 29 март 2015 г.)
сокането на плодове и зеленчуци, които са ви посъветвали да не ядете, често е чудесен начин да си набавите основни хранителни вещества. Ето моят сок ‘Tummy Tonic ’ (не яжте гарнитурата!)
Приготвянето на малки тарталети със зеленчуци с по-ниско съдържание на фибри може да оживи една мека диета с ниско съдържание на фибри. Ето моята лесна рецепта за вас. Просто погледнете в рецептата как да адаптирате основната рецепта към вашите нужди.
Направете здравословен сладолед, като пуснете замразени банани в суперблендер, заедно с малко ванилия или канела. Ето лесна рецепта за адаптиране към вашите нужди. Повечето от вас дори могат да запазят тахана или фъстъченото масло!
симпатичният отговор
Мисля, че той греши. Сигурен съм. Пишете ми в PM, това ви говори.
В него има нещо. Сега всичко стана ясно, много благодаря за разяснението.
Напълно си прав. In it something is and it is excellent idea. Готов е да ви подкрепя.
Не си прав. Мога да го докажа. Пишете в PM, ще обсъдим.