Най -новите рецепти

Салата от зелен фасул и фета

Салата от зелен фасул и фета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пресният зелен фасул се готви до хрупкава крехкост и се подхвърля с натрошена фета и нарязан червен лук, за да стане тази вкусна-и добре изглеждаща-гарнитура.

Бележки

Най -доброто от сезона:
Изберете пресен зелен фасул, който има твърди, гладки, ярко оцветени шушулки. Те трябва да са достатъчно хрупкави, за да се щракнат, когато се огънат наполовина.

Съставки

  • 2 килограма пресен зелен фасул
  • 1/4 чаша нарязан червен лук
  • 1/2 чаша АТЕНОС Традиционно сирене Фета
  • 1 пакет ДОБРИ СЕЗОНИ Микс за дресинг със сирене и чесън
  • 1/4 чаша нарязан пресен копър

Порции 10

Калории на порция115

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 72 μg 18%

Рибофлавин (В2) 0,2 mg 13,4%


  • 1 ½ килограма смесен зелен и жълт боб, нарязан и нарязан на трети
  • ¼ чаша мътеница
  • 3 супени лъжици натрошено сирене фета
  • 2 супени лъжици майонеза
  • 2 супени лъжици нарязан пресен копър или 2 супени лъжици сушени
  • 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз
  • 1 лук, нарязан на трети
  • 2 чаени лъжички оцет
  • ¼ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаена лъжичка смлян пипер
  • ⅓ чаша наполовина и много тънко нарязан червен лук

Поставете голяма купа ледена вода до печката. Оставете 1 инч вода да заври в голяма тенджера, снабдена с кошница за пара. Добавете боб, покрийте и задушете до омекване, 3 до 4 минути. Прехвърлете боба в ледената вода, за да се охлади. Отцедете и подсушете.

Комбинирайте мътеница, фета, майонеза, копър, магданоз, лук, оцет, сол и черен пипер в мини кухненски робот. Пулсирайте до почти гладка.

Прехвърлете боба в голяма купа, добавете лука и дресинга за покриване.


Салата от зелен фасул с фета и мента

Максим Иатони

Фета, червен лук и мента са класическа комбинация, подхвърлена с бърз зелен фасул, те правят салата с изненадваща сложност, у дома едновременно като леко основно ястие или безпроблемна гарнитура.

Салата от зелен фасул с фета и мента

Може ли тази салата да се направи предварително?

Да. За да успеете напред, сварете зеления фасул и след това ги шокирайте и ги отцедете. Поставете ги в херметически затворен контейнер и охладете в хладилника до готовност за употреба. Те ще се съхраняват свежи в продължение на 4-5 дни.

Облечете дресинга от мъжки пол и го съхранявайте в зидан буркан в хладилника.

Пригответе останалите съставки и ги съхранявайте в контейнер.

Когато сте готови за сервиране, сглобете салатата и добавете дресинга. Хвърлете и сервирайте!

Пазарувайте най -важното за вашата кухня, като използвате моите партньорски връзки, за да поддържате работата ми, без допълнителни разходи за вас. Благодаря ти много!!


Гроздовите домати са удобни за тази рецепта, тъй като вече са с размер на хапка. Докато аз предпочитам да ги разрежа наполовина, можете да ги оставите цели, ако бързате. Няма конкретен домат, който да е по -добър от другите за тази рецепта, но аз имам свои лични фаворити.

Гроздовите домати, чери доматите, сортовете от наследство, нарязани на парчета, и ромските домати вероятно са най -често срещаните. Ако имате пресни продукти и можете да получите домати от бифтек, които са узрели с лоза, ще имате невероятен вкус и сочност, които наистина се появяват в тази салата.

Наблюдателите на теглото не работят?
Прочетете за моя (успешен) опит на Noom!


Салата от зелен фасул с фета

Ако прочетете някоя от по -ранните ми публикации, знаете, че имах дилемата “dilema ”, че през изминалата седмица бях презареден в производствения отдел (поради скорошна феерия при пазаруване в Costco). Един от запасите ми беше торба от 2 паунда зелен фасул. Въпреки че просто обичам да ям зелен фасул, мисълта да го запържа или да го приготвя на пара просто не ме привлече, вероятно поради горещото време, така че за щастие си спомних тази рецепта, която правя всяко лято.

Намерих тази рецепта за салата от зелен фасул в едно от моите списания Southern Living (едно от любимите ми списания за рецепти) преди малко и след като я направих за първи път, знаех, че ще се превърне в една от моите летни салати. Майка и сестра ми го искат през цялото време, когато се съберем. Обичам салати, които включват зелен фасул в тях, тази салата с три боба и лук Видалия е друга любима. За зеления фасул обичам да го държа още хрупкав, така че леко го задушавам първо с помощта на кошница за пара, след което теча под студена вода.

Превръзката е лесна за сглобяване, лека и лимонена – точно както ми харесва. Използвате само около половината от сумата за тази салата, така че запазете остатъците, за да се поръсят върху следващата ви салата или дори да използвате като марината за печене на скариди или пиле.

Тази салата от зелен фасул с фета е толкова вкусна и здравословна. Той е лек и изпълнен с хрупкав зелен фасул, орехи и остра фета, облечена в лимонов винегрет. Толкова добър!! Той е чудесен за барбекюта, защото е лек и лесен за приготвяне. Ако харесвате фета, ще харесате тази салата!

Обичам тази салата толкова много, че я превърнах в тази салата от паста с лимонов зелен фасул!


Плодове в салати

Някои хора смятат, че това е чудесен начин да добавите сладост, цвят и текстура към салатите. Други хора не се интересуват от това. Харесва ми, макар и умерено. Очевидно и хората им го правят, защото Wendy ’s има ябълки в салата, а Chik-fil-A има ягоди в една от техните. Това не е случайност.

Децата ми не са големи почитатели на цитрусите в техните салати, въпреки че Джак може да вдиша 3-килограмова торба с клементини за едно заседание. Джак също е зависим от фета/гръцка салата и Чарли може да изяде до половин килограм от този зелен фасул, ако е в настроение. Но по принцип Чарли щеше да ми каже: “ Защо трябваше да съсипеш идеално добра чиния зелен фасул с клементини? ” И Джак щеше да каже, “ Защо изхаби всички тези перфектно добри клементини в зелен боб чиния? И между другото, това ли е цялата фета? ”

Винаги е интересно как, въпреки че наистина може да харесате всички отделни компоненти на ястие, може да не искате да ги видите сдвоени в чиния. Искам да кажа, очевидно това е вярно, да речем, авокадо и шоколадов сос (или може би не), но дори съставки, които може да изглеждат добре комбинирани, често не харесват децата или по -дискриминиращите възрастни.

Но хей - по безсмъртните думи на Джон Лидгейт, вие не можете да угаждате на всички хора през цялото време. току -що го намерих.

Фасулът може да се свари и да се хвърли с дресинга до 2 дни предварително. Добавете портокалите и фетата непосредствено преди сервиране. Ако нямате груб Дижон, определено можете да използвате обикновен, въпреки че харесвам допълнителната текстура, която грубата придава на дресинга.

И не се притеснявайте да предлагате да споделите това с децата си. Поне не тази седмица.

Страхотна и празнична зеленчукова салата с много цвят, вкус и индивидуалност.

Tweet Това

Други рецепти от зелен фасул:

Харесва ли ви тази рецепта? Прикрепете го към любимата си дъска в Pinterest.

Закачи това

Салата от зелен фасул

Салата от зелен фасул пее с перфектно балансирани прости съставки, за да направи студена лятна салата, която абсолютно блести!

Всяка година моята домашна градина произвежда пресен боб и много домати. (Сериозно. Става малко луд.)

Разчитам на арсенал от рецепти като тази студена бобена салата, печен зелен фасул с бекон, тиквички на скара и печена сметана от доматена супа, за да изразходвам всички тези летни зеленчуци.

Салатата от маринован зелен фасул винаги дава заявки за рецепта, когато я нося на партита. Моят е отидете на избор, защото подготовката отнема минути, може да се направи предварително и е ’s a здравословна гарнитура без глутен.

Пресни и ярки домати, боб и червен лук допълват киселинността на балсамовия винегрет и привкуса на синьо или фета сирене. Съставките за дресинга са кухненски основи, но жизнеността излиза, когато ароматите се оставят да се мариноват.


Как да изберем най -добрия зелен фасул:

Използвайте пресни! 100% използвайте прясно. Не изваждайте замразен зелен фасул за тази салата от зелен фасул, моля. Потърсете яркозелен зелен фасул без кафяви петна. Те трябва да са твърди (да не накуцват) и трябва да щракнат, когато ги огънете наполовина. Ако следвате тези указания, тогава ще използвате най -пресния зелен фасул!


Салата от зелен фасул с рецепта Фета и копър

Всички ние трябва да се грижим добре за тялото си, да спортуваме редовно и да ядем здравословни храни, като например салата от зелен фасул. Аз не съм гуру за упражнения или фитнес, така че нека да пропуснем тази част засега. Мога обаче да ви помогна да развиете здравословни хранителни навици, като ви науча как да приготвяте здравословни храни, за да може тялото ви да се храни и да се наслаждавате. Гъделичках ли интереса ти?

Вече публикувахме няколко рецепти за здравословна храна. За да допълня нашата колекция, току -що направих здравословна и вкусна салата от зелен фасул с сирене фета и копър. За разлика от други рецепти за салата, които ви позволяват да понасяте вкуса на храната, тази рецепта за зеленчукова салата определено ще ви поддържа здрави, като същевременно прави вашето хранене приятно.

Тази рецепта е подходяща за 3 до 4 души. Не се колебайте да споделите това със семейството и приятелите си. Вижте още опция за салата тук.

Опитайте тази здравословна салата от зелен фасул с фета и копър и ми кажете вашите мисли


Салата от зелен фасул

Пресен зелен фасул, хвърлен в ярък лимонов дресинг с домати, лук и сирене фета, прави неустоима салата! Тази чиста и проста рецепта е идеално поднесена като гарнитура за едноседмично хранене и винаги е добре дошла на празничен бюфет.

Лятото е#8217 и това означава пресни зеленчуци! Не бих могъл да бъда по -щастлив. През уикендите обичам да се разхождам мързеливо из фермерския пазар, за да избера всичките си любими плодове и зеленчуци. Една от лакомствата, които винаги са в списъка ми за задължително вземане, е зелен фасул.

Зеленият боб е един от най -универсалните зеленчуци, за които се сещам, така че беше лесно да се измисли нов начин да им се насладите. Салатата беше моят избор и уау, комбинацията от хрупкав боб, сочни домати, сладък лук, сирене фета е невероятна. Когато хвърлите всичко в ярък, домашно приготвен дресинг, вие ще получите летен шедьовър.

Какво ви е необходимо, за да направите салата от зелен фасул

  • Пресен зелен фасул
  • Гроздови домати
  • Видалия лук
  • Фета сирене
  • Лимонов сок
  • Зехтин
  • Дижонска горчица
  • Чесън
  • Сол и черен пипер

Тази салата не само е толкова добра, но има и много други ползи от ресни. Чудесно се сервира студено или на стайна температура. Можете да добавите всякакви други съставки като паста, риба тон или пиле на скара.

Можете също така да го направите предварително за вечери, покрити с ястия, или вечеря. Ето ’s как го правя:


Гледай видеото: Pendirli Piroq və İtburnu Kompotu, ASMR food, Country Life Vlog (Август 2022).