Най -новите рецепти

Здравословни напитки, които ще облекчат киселините ви (слайдшоу)

Здравословни напитки, които ще облекчат киселините ви (слайдшоу)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Имате нужда от помощ при киселини? Яжте по -малки ястия - и опитайте смутита!

Thinkstock

Лайката е ефективен киселинен неутрализатор, който също помага за релаксация. Джинджифилът помага за възстановяване на възпалението, облекчава гаденето и успокоява стомаха. Отпийте този чай горещ или студен и го оставете да успокои изгарящия ви корем.

Щракнете тук за нашата рецепта за чай от лайка и джинджифил

Рецепта за чай от лайка и джинджифил

Thinkstock

Лайката е ефективен киселинен неутрализатор, който също помага за релаксация. Отпийте този чай горещ или студен и го оставете да успокои изгарящия ви корем.

Щракнете тук за нашата рецепта за чай от лайка и джинджифил

Лечебен зелен чай от алое вера

Thinkstock

Освежаващ летен PH Booster

Thinkstock

Успокояващ сок за стомаха

Thinkstock

Пъпешите са полезни за киселини, защото нивата на рН са високи. Можете да пиете този сок от пъпеш, за да балансирате особено киселите ястия или като превантивна мярка. Високото съдържание на вода в пъпешите също помага да се поддържате хидратирани!

Щракнете тук за нашата рецепта за успокояващ сок в стомаха

Опаковайте във вегетарианския сок

Thinkstock

Зеленчуците с високо съдържание на фибри и рН са чудесни, за да помогнат за неутрализирането на киселината в стомаха. Не се страхувайте да опитате други зеленчуци като спанак, зеле, цвекло, джикама и лимонова трева във вашия режим на сок!

Щракнете тук за нашата опаковка в рецептата за сок от зеленчуци

Погасете смутито от Fire Pear

Thinkstock

Mineral Burst Smoothie от червено цвекло

Thinkstock

Чили зелено смути

Thinkstock

Здравни експерти в Vivier Health са открили, че смутитата „имат способността да обхващат по -широко пространство в стомашно -чревната система от твърдите храни, които трябва да бъдат разградени“. Замяната на храненията със здравословни смутита дава на тялото ви време за почивка и възстановяване след сериозен пристъп на киселини.

Щракнете тук за нашата рецепта за хладно зелено смути

Смути с фъстъчено масло, ябълка и банан

Thinkstock

Смути с подправки от тиква

Thinkstock


11 рецепти за сок за лечение на киселинен рефлукс

Може да сте имали симптоми на киселинен рефлукс в един или друг момент, но може да не сте наясно, че имате това състояние. Този здравословен проблем е известен също като ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), който може да продължи за дълги периоди от време.

Преяждането, консумацията на големи ястия, прекаленото консумиране на цитрусови плодове, мазни храни и алкохолни напитки, включително кафе и чай, често ви карат да почувствате хиперацидност. Но това чувство не спира дотук, бременността, пушенето и други храни и лекарства също могат да предизвикат това медицинско състояние.


Звучим ли като майка ти? Е, тя беше права. МНОГО правилно. Проучванията показват, че драматичният спад в нашето здраве като планета не се дължи толкова на лошата храна, която ядем, а на това, че не получаваме достатъчно от доброто! 1 Ruvi улеснява получаването на добрите плодове и зеленчуци с нашите замразени цели храни .

Просто решение

Не искаме промяна в начина на живот.

Молим ви да преосмислите питието си.
Нека запълним празнината - отнема само 26 секунди на ден

Руви е истински плодове и зеленчуци и нищо друго.

Това е естественият начин да бъдем по -здрави, по начина, по който майката природа е възнамерявала.

Как ще се чувствам?

Може да забележите леко подуване, но това е добре! Червата ви вероятно не очакват увеличаването на фибрите, но те бързо ще се регулират. Може да се чувствате по -малко гладни между храненията поради допълнителните фибри и вода.

Може да почувствате повече енергия от увеличаването на витамините и минералите от плодовете и зеленчуците. Вашето желание за въглехидрати и сладкиши може да намалее. Може да се почувствате по -леки, докато запълвате нуждата от сладкиши със замразени сушени плодове. Може да забележите по -щастлив храносмилателен тракт, тъй като пълният ефект на фибрите се задейства!


6 вкусни рецепти, които да включите в диетата си при ГЕРБ

Чудесен начин да избегнете симптомите на киселини и киселинен рефлукс е да разработите диета за ГЕРБ. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) е заболяване, при което мускулният пръстен, който разделя хранопровода и стомаха, става слаб, причинявайки киселинен рефлукс или киселини. Тъй като мускулите са слаби, те позволяват връщането (рефлукс) на стомашната киселина и храната.

Видовете храни, които ядем и съставките, които използваме в рецептите, могат да причинят киселини и киселинен рефлукс. По -долу е даден списък на симптомите на ГЕРБ:

  • Усещане за парене в гърдите
  • Затруднено преглъщане
  • Суха кашлица
  • Повишено гърло
  • Регургитация на храната (киселинен рефлукс)
  • Чувствайте се като буца в гърлото

И така, как да избегнем симптомите на ГЕРБ?

Избягвайте тригерите на ГЕРБ във вашата диета

Тъй като някои видове храни и съставки могат да увеличат риска от изпитване на симптоми на ГЕРБ, най -добре е да ги избягвате. По -долу е даден списък на често срещаните задействания на ГЕРБ:

  • Чесън, суров лук и пикантна храна
  • Алкохол
  • Шоколад
  • Цитрусови плодове като грейпфрут и портокали
  • Кафе или други напитки с кофеин
  • Мента
  • Домати

Добри храни и съставки, които да включите в диетата си при ГЕРБ

Според health.com има редица храни, които можем да включим в диетата си за борба със симптомите на ГЕРБ. По-долу е даден списък на 13 храни и съставки, благоприятни за ГЕРБ:

    и Турция
  • Корени и зеленчуци (карфиол, броколи, аспержи, зелен фасул)
  • Целина
  • Магданоз
  • Ориз

Приемете начин на живот, приятелски настроен към ГЕРБ

Има няколко неща, които можем да направим, за да помогнем за справяне със симптомите на ГЕРБ. По -долу е даден пример за промени, които WebMD препоръчва:

  • Яжте по -малки порции по -често през деня
  • Не яжте непосредствено преди лягане
  • Отслабнете
  • Спри да пушиш
  • Повдигнете главата, когато спите
  • Приемете диета, която свежда до минимум симптомите на ГЕРБ

Яжте диета, подходяща за ГЕРБ

Един от най -добрите начини да се победи ГЕРБ е да се разработи диета за ГЕРБ, която включва храни и използва съставки, които не предизвикват киселинен рефлукс или киселини. Този уебсайт е посветен на предоставянето на рецепти, които можете да включите в диетата си при ГЕРБ. По -долу са 7 рецепти, които препоръчваме:

Кленова сьомга

Тази рецепта от кленова сьомга съчетава прясно изпечена сьомга с вкусен сладък кленов сироп. It ’s е победител в моята къща, особено с децата. Как могат да се оплачат? Върху него има сироп от#8217s!


9 начина за облекчаване на киселинния рефлукс без лекарства


Изображение: Bigstock

Струва си да се опитат няколко промени в начина на живот, преди да се прибегне до лекарства за контролиране на гастроезофагеалния рефлукс.

Ако звучите малко дрезгаво и имате болки в гърлото, може да се подготвите за настинка или пристъп на грип. Но ако сте имали тези симптоми за известно време, те може да са причинени не от вирус, а от клапан - долния ви сфинктер на хранопровода. Това е мускулът, който контролира преминаването между хранопровода и стомаха и когато не се затвори напълно, стомашната киселина и храната се връщат обратно в хранопровода. Медицинският термин за този процес е гастроезофагеален рефлукс, обратният поток на киселина се нарича киселинен рефлукс.

Киселинният рефлукс може да причини възпалено гърло и дрезгавост и буквално може да остави лош вкус в устата ви. Когато киселинният рефлукс произвежда хронични симптоми, той е известен като гастроезофагеален рефлукс или ГЕРБ. Най -честият симптом на ГЕРБ е киселини - болка в горната част на корема и гръдния кош, която понякога се чувства като инфаркт.

Три състояния - лош клирънс на храна или киселина от хранопровода, твърде много киселина в стомаха и забавено изпразване на стомаха - допринасят за киселинния рефлукс, казва д -р Жаклин Волф, гастроентеролог и доцент по медицина в Харвардското медицинско училище и автор на Ръководство на жената за здравословен стомах: Поемане на контрол върху здравето на храносмилането.

Ако сте имали повтарящи се епизоди на киселини - или други симптоми на киселинен рефлукс - може да опитате следното:

1. Яжте пестеливо и бавно

Когато стомахът е много пълен, може да има повече рефлукс в хранопровода. Ако това се вписва в графика ви, може да искате да опитате това, което понякога се нарича „паша“ - да ядете малки хранения по -често, а не три големи хранения дневно.

2. Избягвайте определени храни

Хората с киселинен рефлукс някога са били инструктирани да премахнат от диетата си всички, освен най -нежните храни. Но това вече не е така. "Ние сме еволюирали от дните, когато не можете да ядете нищо", казва д -р Волф. Но все още има някои храни, които са по -склонни от други да предизвикат рефлукс, включително мента, мазни храни, пикантни храни, домати, лук, чесън, кафе, чай, шоколад и алкохол. Ако ядете редовно някоя от тези храни, може да опитате да ги премахнете, за да видите дали това контролира рефлукса, и след това да опитате да ги добавите един по един. Уебсайтът на Foodicine Health на адрес www.foodicinehealth.org има съвети за диета за хора с киселинен рефлукс и ГЕРБ, както и за други стомашно -чревни нарушения.

3. Не пийте газирани напитки

Те ви карат да оригвате, което изпраща киселина в хранопровода. Пийте плоска вода вместо газирана вода.

4. Останете будни след хранене

Когато стоите или дори седите, само гравитацията поддържа киселината в стомаха, където й е мястото. Завършете храненето три часа преди лягане. Това означава без дрямка след обяд, както и без късни вечери или среднощни закуски.

5. Не се движете твърде бързо

Избягвайте енергичните упражнения няколко часа след хранене. Разходката след вечеря е добре, но по-напрегнатата тренировка, особено ако включва навеждането, може да изпрати киселина в хранопровода.

6. Сън на наклон

В идеалния случай главата ви трябва да е с 6 до 8 инча по -висока от краката ви. Можете да постигнете това, като използвате „изключително високи“ щрангове за легло на краката, поддържащи главата на леглото ви. Ако вашият спящ партньор възразява срещу тази промяна, опитайте да използвате подложка от пяна за горната част на тялото. Не се опитвайте да създадете клин, като подреждате възглавници. Те няма да осигурят еднаква подкрепа, от която се нуждаете.

7. Отслабнете, ако е препоръчително

Увеличеното тегло разпространява мускулната структура, която поддържа долния езофагеален сфинктер, намалявайки налягането, което задържа сфинктера затворен. Това води до рефлукс и киселини.

8. Ако пушите, откажете се

Никотинът може да отпусне долния езофагеален сфинктер.

9. Проверете лекарствата си

Някои-включително естроген в постменопауза, трициклични антидепресанти и противовъзпалителни болкоуспокояващи-могат да отпуснат сфинктера, докато други-особено бисфосфонати като алендронат (Fosamax), ибандронат (Boniva) или ризедронат (Actonel), които се приемат за увеличаване на костната плътност- може да раздразни хранопровода.

Ако тези стъпки не са ефективни или имате силна болка или затруднено преглъщане, посетете Вашия лекар, за да изключите други причини. Може да се нуждаете и от лекарства за контрол на рефлукса, дори когато преследвате промени в начина на живот.


Тези рецепти за вливане на вода подобряват вашия H2O с почти никакви усилия

супер важно е. Ако това сте вие, слушайте: "Имате нужда от вода за всяка система в тялото си", казва Мая Фелър, RDN, диетолог в Ню Йорк. & LdquoМозъкът ви го използва за производство на хормони и невротрансмитери. Той транспортира хранителни вещества до клетките ви и регулира телесната ви температура. & rdquo

Но стъкло след стъкло на обикновена Н2О може да стане скучно. Купуването на ароматизирани водни алтернативи обаче може да не си заслужава: Има малко или никаква полза от хранителните добавки към витаминни води, енергийни напитки и сокове, според проучване на Университета в Торонто и Университета Райърсън в Канада. И тъй като почти всички тези подсилени напитки имат добавена захар, всъщност може да навредите на здравето си. (Свързани: 8 супер здравословни напитки & mdashand 8 за пропускане)

Ако ви омръзне водата, има по -добър начин да утолите жаждата си: Влитите води могат да подобрят вкуса без никакви хранителни недостатъци. Просто оставяте плодове и билки да престоят във вода за няколко часа и се унищожават и влошават! Вкусна, здравословна алтернатива на водата. За да го докажете, ето няколко вкусни идеи за вода, напоени с плодове и билки и рецепти за вода с аромат.


7. Кейл, сладки картофи и темпех закуска Hash

Хешовете за закуска са пълна закуска, но често се сервират с яйца. За растителна алтернатива можете да използвате темпе, който не само осигурява добър източник на протеини, но и помага да се направи ястието по-сърдечно. И ако нямате време, винаги можете да приготвите сладкия картоф в микровълнова печка, вместо да го печете, което ще намали времето ви за готвене с около 15 минути. Направете тази закуска от зеле, сладки картофи и темпе от закуската от растително-протеинови рецепти, които обичате.


10 най -добри храни за киселинен рефлукс

Независимо дали става дума за хронично състояние или за новооткрит симптом на стресови дни, се появяват киселини! Избягването на пикантни, кисели и пържени храни, както и намаляването на алкохола и шоколада (ъф!) Може да помогне за потушаване на пламъците и има някои храни, към които трябва да се влечете, за да намалите дискомфорта. Ето какво можете да ядете, за да предотвратите прекаленото разстройство на симптомите на киселини.

Джинджифил

Той се предлага в много форми & mdash пресен, сушен и захаросан & mdash и дори може да се натопи в чай. Каквато итерация на този корен да изберете, джинджифилът е помагал за успокояване на крехки коремчета от векове.

Овесена каша

Има нещо автоматично успокояващо в това да се насладите на топла купа овесени ядки. Оказва се, че във вашата купа има още по -голяма сила за борба с киселини. Разтворимите фибри в овеса спомагат за забавяне на храносмилането и поддържат ниските нива на киселини.

Кафяв ориз

Кафявият ориз е друга бавно смилаема храна с високо съдържание на фибри. Оризът съдържа неразтворими фибри и балансът между разтворими и неразтворими може да помогне за оптимизиране на редовното храносмилане.

Сладки картофи

Това зеленчуково коренче с ниско съдържание на киселини е чудесен избор за страдащите от киселини. Не забравяйте да се наслаждавате на пара, печени или варени, но избягвайте пърженето, тъй като това може да предизвика киселини.

Пчелен мед

Успокояващият мед помага за облекчаване на раздразнено гърло, често усложнение на честите киселини.

По -малко течности с ястия

Пиенето на течности по време на хранене увеличава обема на стомаха и може да доведе до изтичане на киселина. Леко отпивайте по време на хранене, ако е необходимо, но се уверете, че по -голямата част от приема на течности идва между храненията.

Банани

Много плодове са кисели, но бананите са противоположният край на спектъра, което ги прави много безопасен залог, когато се опитвате да държите киселините под контрол.

Нискомаслено кисело мляко

Киселото мляко не само предлага бавно усвояващ се протеин, но и осигурява доза успокояващи храносмилането пробиотици. Придържайте се към обезмаслени или нискомаслени сортове, тъй като киселото мляко с по-високо съдържание на мазнини може да изисква повече стомашна киселина.

Белтъци

Без мазнини, с ниско съдържание на киселини и с високо съдържание на протеини, яйчните белтъци са враг на киселини. Започнете деня си с омлет или с лека закуска на твърдо сварено.

Зелените

Друга причина да ядете вашите зеленчуци: Спанакът, зелето, манголдът и тъмните марули не само разпадат хранителни вещества като витамини А, К и желязо, но и зеленчуци с ниска киселинност.


Какво да пиете, ако имате киселинен рефлукс

Човек с киселинен рефлукс или киселини може да почувства парене, често болезнено усещане в гърлото и гърдите. Може да се наложи да изключат определени храни или напитки от диетата си.

Киселинният рефлукс възниква, когато клапанът, който свързва стомаха с хранопровода, или тръбата за храна, е отслабен. Когато това се случи, стомашната киселина се връща обратно в тръбата за храна.

Тъй като стомашната киселина е дразнеща, лигавицата на тръбата за храна също се възпалява и това може да причини дискомфорт.

Киселинният рефлукс или киселини са един от най -честите симптоми на по -хронично, но често срещано заболяване на храносмилателната система, наречено гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Тази статия обяснява напитките, които хората, които изпитват киселинен рефлукс, не трябва да консумират, както и напитки, които могат да служат като заместител.

Споделете в Pinterest Кофеинът може да влоши симптомите на киселинен рефлукс.

Някои напитки представляват особено висок риск, когато става въпрос за предизвикване на киселинен рефлукс.

Управлението на симптомите на киселинен рефлукс включва основно учене и избягване на тригерите. Някои храни и напитки са много по -склонни да причинят киселинен рефлукс.

Тъй като киселинният рефлукс има тенденция да настъпва доста скоро след консумация на храната, която е предизвикала, обикновено е лесно да се стесни точната причина за симптомите.

Алкохол

Алкохолът допълнително отпуска клапата между стомаха и тръбата за храна и стимулира стомаха да произвежда повече киселина.

Газирани напитки

Мехурчетата в газираните напитки се разширяват в стомаха. Това оказва натиск върху сфинктера и може да изтласка стомашната киселина и съдържанието обратно в тръбата за храна.

Напитки с кофеин

Кафето, чаят и содата съдържат кофеин и този химикал влошава киселинния рефлукс. Преминаването към безкофеинови версии на тези напитки може да помогне за свеждане до минимум на симптомите.

Шоколад

Шоколадът съдържа както кофеин, така и какао, като и двете увеличават симптомите на киселинен рефлукс. Горещото какао или шоколадово мляко може следователно да действа като спусък.

Цитрусови сокове

Соковете от цитрусови плодове, като портокали или грейпфрути, са силно кисели. Това може да влоши киселинния рефлукс.

Има ограничен набор от храни, които могат да лекуват киселинен рефлукс.

Избягването на тригерите и храните, които причиняват симптомите, е най -добрият начин да се успокоят последиците от състоянието. Някои напитки обаче могат да помогнат за намаляване на симптомите.

Чай от джинджифил

Джинджифилът по естествен начин успокоява стомаха и може да помогне за намаляване на производството на стомашна киселина. Чаят от джинджифил без кофеин, с малко мед, добавен като подсладител, е най-добрият начин да се консумира чай от джинджифил за човек с рефлукс.

Има отлична гама от различни чайове от джинджифил, достъпни за закупуване онлайн от източник с хиляди отзиви на клиенти. Щракнете тук, за да научите повече.

Ефирът от джинджифил е малко вероятно да помогне, тъй като е газиран и може да съдържа кофеин. Повечето търговски газирани напитки от джинджифил също не съдържат достатъчно джинджифил, за да имат ефект.

Кисело мляко

Млечните продукти понякога могат да намалят симптомите на киселинен рефлукс. Хората с киселинен рефлукс могат да опитат обикновено кисело мляко и да добавят малко мед за сладост, ако е необходимо.

Щракнете тук, за да изберете от широка гама обикновени кисели млека онлайн.

Нискомаслените или обезмаслени сортове мляко могат да помогнат, но съдържанието на мазнини може да влоши симптомите. Бадемовото мляко също може да бъде ефективно, тъй като е алкално и може да неутрализира киселинността.

Начинът, по който човек пие напитки, също може да влоши киселинния рефлукс или киселини.

Ето някои ефективни методи за намаляване на симптомите:

  • Пийте през целия ден, за да останете хидратирани, и избягвайте да пиете големи количества на едно заседание.
  • Не консумирайте напитки късно през нощта.
  • Останете в изправено положение, след като сте пили нещо.

Други мерки за самообслужване могат да помогнат за справяне с киселинния рефлукс и други симптоми на ГЕРБ включват:

  • управление на телесното тегло
  • повдигане на главата на леглото по време на сън
  • избягване на дрехи с плътно прилепване

Лекарства

Редица лекарства се предлагат без рецепта (OTC) за киселини и други симптоми на ГЕРБ.

  • антиациди, които неутрализират стомашната киселина, като Gaviscon или Tums. Предлагат се различни марки антиациди за закупуване онлайн
  • Блокери на Н-2-рецепторите, които могат да намалят производството на киселина в стомаха за до 12 часа
  • инхибитори на протонната помпа (ИПП), които блокират производството на киселина достатъчно дълго, за да позволят на тръбата за храна да се лекува

Блокерите на Н-2 рецепторите и ИПП се предлагат от лекар в по-силна форма, отпускана само с рецепта, ако извънборсовите лекарства не са ефективни. Продължителната употреба може да увеличи риска от фрактури на костите, дефицит на витамин В-12 и някои инфекции, като пневмония и Clostridium difficile.

  • киселинен рефлукс или киселини, което е усещане за парене в гърлото или гърдите
  • кисел вкус в устата
  • затруднено преглъщане
  • болка в гърдите
  • възпалено гърло
  • дрезгав глас
  • суха кашлица
  • усещане, сякаш има буца в гърлото
  • повръщане на храна или киселина

Киселинният рефлукс обикновено е лек, но дискомфортен симптом на ГЕРБ.

Други хора имат по -сериозни симптоми на ГЕРБ, които пречат на ежедневната функция.

Някои медицински състояния увеличават риска от тежки симптоми на ГЕРБ, включително:

Ако човек изпитва редовни и тежки епизоди на киселинен рефлукс или киселини, той трябва да посети лекар, тъй като това може да се развие в по -сериозно състояние.

Кога да посетите лекар

Киселинният рефлукс, макар и неудобен, е силно лечим.

Някои случаи могат лесно да се управляват у дома с някои промени в начина на живот и избягване на тригери. Тежките симптоми на ГЕРБ може да изискват употребата на лекарства или в редки случаи операция.

Ако дадено лице има тежки или чести симптоми на киселинен рефлукс, трябва да посети своя лекар, за да изключи други състояния. Въпреки това, хората с случаен или лек рефлукс обикновено могат да поддържат състоянието под контрол с прости промени в начина на живот, домашни средства и лекарства без рецепта.

Лекарят може да поиска да прегледа тръбата за храна, за да провери за по -сериозни увреждания на тъканта.

Особено важно е да потърсите медицинска помощ, ако някой смята, че изпитва киселинен рефлукс или други симптоми на ГЕРБ, но има други симптоми, включително болка в гърдите, задух, болка в челюстта или болка в дясната ръка.

Тези признаци могат да показват по -сериозен здравословен проблем, като сърдечен удар.

Мога ли да пия алкохол, сода и кофеин, ако имам рефлукс?

Някои храни могат да отслабят долния езофагеален сфинктер и да влошат рефлукса. Най -честите виновници са алкохолът, содата и кофеинът. Следователно е най -добре за човек с рефлукс да избягва тези напитки колкото е възможно повече.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.


Киселини от бира

Бирата може да предизвика киселини и затова хората, които страдат от рефлукс, трябва да намалят приема на тази напитка.

Същото (с по -сериозни симптоми) е валидно за пациенти с ГЕРБ.

Приемът на бира определя рефлукса без разлика при мъжете при жените и при хората с и без ерозивен езофагит.

Като препоръка тези пациенти трябва да бъдат посъветвани да избягват приема на големи количества (& gt или = 300 мл) бира на ден.

Бирата причинява ли киселини?

Въпреки това, както винаги, нещата могат да варират от един човек на друг.

Според проучване, публикувано през 2018 г., умерената консумация на традиционна и безалкохолна бира не увеличава диспептичните симптоми или ГЕРБ при здрави индивиди.

За да направим нещата още по -лоши, можем да добавим някои данни:

  • Бирата е силно кисела, уникална комбинация от ферментация, мая, захари и пшеница
  • По -специално пшеницата прави бирата кисела поради действието върху инсулина (повишени нива)
  • Това може да причини изтичане на червата
  • Той също така съдържа провъзпалителни Омега-6 мастни киселини

Има и друго притеснение: зърнените култури се съхраняват и това ги излага на евентуално замърсяване от мухъл, както и на микотоксини от гъбички, които са канцерогенни.

Може би тази картина е малко прекалено песимистична, но е реална и трябва да вземем предвид всички аспекти, когато нашето здраве е заложено.

ВАЖНО: Знаете ли връзките между ИПП и COVID-19? Моля, прочетете тук, за да сте информирани.

Твърд сайдер и киселинен рефлукс

Тази напитка е силно кисела и не се препоръчва за хора, които страдат от киселини и киселинен рефлукс.

Причината е високата концентрация на захар, което прави тази напитка подобна на бирата.

В допълнение, процесът на ферментация и (в някои случаи) наличието на глутен прави твърдия сайдер още по -кисел.

Ето защо го включваме в списъка на забранените напитки.

Течност и киселинен рефлукс

Това е друга напитка, която трябва да избягвате.

Ликьорите са супер подсладен алкохол като Grand Marnier и Bailey's, само за да назовем само няколко.

Тези напитки са не само много кисели, но и имат нулева хранителна стойност.

Специален съвет: искате да избегнете алкохол с добавени подсладители. Същото важи и за предварително смесените напитки. За съжаление, те често се продават заедно с чист алкохол без добавени съставки.

Това прави нещата трудни за разпознаване. Пример?

Можете да намерите предварително смесени маргарити точно до текилата.

И те са толкова различни алкохолни напитки, както ще видим в следващите параграфи.

Така че, опитайте се предварително да знаете какви са съставките, за да избегнете добавянето на захар, изкуствени подсладители или консерванти, доколкото можете.


Гледай видеото: Със Садгуру в предизвикателни времена Даршан 31 май Индия (Август 2022).